BMI berekenen
De BMI (Body Mass Index) is een internationaal gebruikte maat die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. De BMI geeft een inschatting van hoe gezond je lichaamsgewicht is. De berekening is; (gewicht in kg) : (lengte in meter x lengte in meter). Je kunt dit ook online berekenen. Voor volwassenen ligt een gezond BMI tussen de 18,5 en de 25. Voor bodybuilders, Aziaten, ouderen en kinderen gelden andere grenzen.
Een nadeel van deze methode is dat er geen rekening wordt gehouden of het overgewicht bestaat uit spieren,
lichaamsvet of een groot skelet. Toch geeft de BMI je wel een aardige gemiddelde van je lichamelijke situatie. Houdt er wel rekening mee dat bij het wegen van het gewicht deze in de loop van de dag schommelen met wel 2 kilo. Metingen moeten bij voorkeur op dezelfde tijdstip van de dag gebeuren.