Je buikomvang meten
Ook je buikomvang geeft aan of je een gezond gewicht hebt of niet. In de buikholte zit veel vet. Deze beschermt en isoleert onze organen. Maar te veel vet in de buikholte is ook weer niet goed. Dit verhoogt namelijk het risico op hart- en vaatziekten. Meet daarom regelmatig je buikomvang. Je buikomvang meet je tussen de bovenkant van het heupbeen, en de onderkant van de onderste rib in. Lees de waarde af na een uitademing.
Buikvet (ook wel visceraal vet genoemd) zit voornamelijk rond onze vitale organen. Buikvet kan processen die zich in de buik afspelen verstoren. Zo kan het bijvoorbeeld de gevoeligheid voor insuline verminderen, waardoor koolhydraten moeilijker kunnen worden opgenomen in onze cellen. Dit vergroot de kans op diabetes. Ook andere processen kunnen minder goed gaan lopen en het kan je hormoonbalans verstoren.