Een gezond gewicht
Een gezond gewicht is eigenlijk moeilijk te omschrijven, want waar gaan we vanuit? De ene persoon heeft veel spieren, de andere persoon is weer lang of heeft een gemiddeld gewicht maar toch met een buikje. Een gezond gewicht heeft veel voordelen. Je hebt meer energie, een betere weerstand en je zit lekkerder in je vel. Bovendien loopt je minder risico op verschillende ziektes en aandoeningen zoals een hoge bloeddruk, diabetes en kanker.
Bij overgewicht heeft je lichaam vaak moeite om de bloedsuiker in balans te houden. Op den duur kan dat leiden tot diabetes. De kans op diabetes wordt al meteen kleiner als je afvalt. Om een indruk te krijgen of je een gezond gewicht hebt, kan je je BMI berekenen, je buikomvang meten en je vetpercentage meten. Om een realistisch beeld te krijgen doe je ze alle drie.