Gezond voedingspatroon

Een voedingspatroon zegt iets over welke voedingskeuzes je gedurende de dag maakt, in welke hoeveelheid en wanneer je eet. Het slaat op de eetgewoonten die je hebt. Een voedingspatroon wordt ook wel een eetpatroon genoemd. Een voedingspersoon kan zeer persoonsgericht zijn. Deze kan bijvoorbeeld voor iemand die overgewicht heeft en moet afvallen goed zijn, terwijl deze voor iemand met anorexia juist slecht kan zijn. Eén ding kunnen beide  wél hebben, en dat is een gezond voedingspatroon. Of je nou af wilt vallen of bij wilt komen, het moet allebei op een gezonde manier gaan, met de juiste hoeveelheden aan voedingsstoffen voor een specifiek persoon.

Dus eigenlijk kunnen we een gezond voedingspatroon alsvolgt omschrijven: Een evenwichtig eetpatroon, waarbij je door gevarieerd te eten, de voor jou persoonlijk geldende juiste hoeveelheid aan kcal. en voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt. Het is daarbij zaak, om zo min mogelijk toegevoegde suikers, zout en verzadigde vetten binnen te krijgen.

Meer informatie